En partenariat avec Grimper.ch
Ce cours de préparation mentale, basé sur le livre La Voie des guerriers du rocher, s’attaque à la peur de la chute et améliore l’engagement en escalade.
The Warrior’s Way® enseigne comment concentrer son attention malgré le stress, permettant au grimpeur de mieux gérer ses doutes et d’améliorer son engagement.
Ce cours développe les compétences en pratiquant avec conscience des exercices de chute, de repos, de réflexion, de prise de décision et de repos.
L’apprentissage se fait par petits pas, créant ainsi une progression appropriée pour chaque participant.
Toutes les compétences acquises durant le cours sont appliquées dans une, ou plusieurs, voies challenges.
Finalement, ce cours apporte une méthode structurée pour affronter le risque avec moins de peur et plus d’attention.
Contenu
Ce cours va vous permettre d’apprendre à :
- Diminuer la peur de la chute
- Diminuer la peur de la chute
- Réduire le risque de blessure lors d’une chute
- Assurer dynamiquement
- Distinguer les zones de oui-chute et de non-chute
- Savoir comment s’engager dans les zones de oui-chute et de non-chute
- Découper une voie en sections moins risquées
- Avoir une meilleure évaluation des risques
- Vous reposer efficacement
- Utiliser la respiration de manière appropriée
- Faire confiance au corps
- Créer du flow
- Vous engager plus délibérément
Conditions préalables
- Minimum 6 mois d’expérience en escalade
- (Enchaîner au minimum 5c en salle)
- Il est fortement recommandé au participant d’avoir déjà de la pratique en escalade en tête afin de profiter pleinement du contenu du cours. Il n’est toutefois pas nécessaire de savoir grimper en tête, mais si les participants veulent grimper en tête durant le cours, ils doivent être formés à l’escalade en tête AVANT la date de ce cours. Aucune formation à l’escalade en tête ne sera donnée durant ce cours.
Matériel nécessaire
- Baudrier, chaussons, dispositif d’assurage, une corde
- Un casque selon préférence personnel, mais non obligatoire, pour les cours en salle. Ils sont requis pour les stages en falaise.
- À boire et manger.
Prix par personne : 120.00 CHF
Entrée à la salle d'escalade en sus.
