Livre en anglais uniquement.
Espresso Lessons met le matériel de The Rock Warrior’s Way® en situation pratique d’escalade. Il s’agit d’une application pratique de The Rock Warrior’s Way, qui s’appuie sur The Warrior’s Way et le complète.
L’entraînement mental consiste simplement à améliorer votre capacité à maintenir votre attention dans le moment présent. Le moment le plus difficile – et le plus intéressant – de l’escalade est celui où votre esprit doute de pouvoir continuer à grimper ou non. Il est essentiel de savoir quand il est approprié de dissiper ce doute et quand il faut faire marche arrière pour prendre les risques appropriés.
Espresso Lessons vous aide à prendre les risques appropriés. Il s’agit d’une approche intentionnelle de la prise de risque qui comprend des processus très spécifiques de collecte d’informations, d’évaluation des risques, de prise de décision et d’action efficace.
De nombreux grimpeurs ignorent ou évitent de tomber. Espresso Lessons aborde la question des chutes de front, par le biais d’une pratique de chute intentionnelle. Il comprend également des exercices spécifiques pour s’entraîner à toutes les phases de la prise de risque, ce qui vous permet d’intégrer le matériel du Warrior’s Way ® de manière pratique et tangible.
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