apprivoiser sa peur
osez chuter !!!
Au plaisir de grimper peut s’ajouter des moments de stress plus ou moins intense. Peur de tomber, de se faire mal, peur du vide. Ces émotions qui parfois nous submergent peuvent diminuer le plaisir ou freiner la progression.
Comment faire face à ces émotions ? Comment chuter de manière sécurisée ? Comment assurer correctement quelqu’un qui tombe ? Autant de questions auxquelles ce cours répondra pour augmenter la confiance et le plaisir en grimpant.
Nous aborderons le thème du matériel, de la sécurité de l’assurage et finalement nous aborderons la chute de manière très progressive, douce et au rythme de chacun.
Buts du cours
- connaître le matériel et ses limites
- travailler sur la peur de la chute
- apprendre à assurer correctement
- apprendre à chuter de manière sécurisée
Contenu du cours (peut varier selon le temps, l’endroit et les envies des participants)
le contenu est réparti sur 2 soirées de 3h
- information théorique sur le matériel
- exercices d’assurage
- exercices en douceur et sécurité de chute
- autres méthodes (inspirée de la PNL, sophrologie, …) pour apprendre à gérer ses peurs
Remarque
Pour des raisons pratiques, le cours à lieu en salle.
Conditions
- savoir grimper et assurer en tête
Pierre du Moellé - Initiation à la grimpe en famille - 2013
Arbaz - Formation grimpe en tête en famille - 2013
Pierre du Moellé - Après l'effort, un beau couché de soleil - été 2013
Pour aller plus loin !
Si cette journée découverte vous à plu, nous vous proposons les activités suivantes :
Cours hebdomadaires : 10 semaines pour progresser3 soirées pour affiner sa gestuelleDes stages et voyagesDes stages et voyages
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